Campanha objetiva alertar e conscientizar sobre a importância de debates no que se refere à saúde mental

INDAIAL - Em vários meses do ano são realizadas campanhas de conscientização acerca de temas relacionados à saúde, como o Outubro Rosa, que trata do câncer de mama ou Novembro Azul, que debate questões do câncer de próstata, dentre outros. E neste mês, a Campanha Janeiro Branco toma forma e tem como objetivo nos alertar e conscientizar da importância de debatermos sobre saúde mental.

A campanha que existe desde 2014, chama a atenção para as questões de ordem psicológico-existencial, incentivando as pessoas a tomarem o início do ano como um ponto de partida privilegiado para pensarem sobre as suas condições psicológicas e investirem em mais saúde mental em suas vidas.

Quando falamos de saúde mental, nos referimos também a forma que cada um de nós reage frente aos diversos acontecimentos de nossa vida, como cada indivíduo lida com seus pensamentos, suas emoções, as situações que ocorrem em seu dia a dia, suas capacidades, etc. "Também é a capacidade de lidar com os vários desafios da vida com equilíbrio, sabendo procurar ajuda quando há dificuldades em lidar com conflitos, traumas ou mudanças importantes na vida", ressalta a psicóloga indaialense, Aline da Silva Schmidt, que também é pós-graduada em Saúde Hospitalar e cursa formação em Terapia Cognitiva.

Para o psicólogo do Hospital Beatriz Ramos em Indaial, Alessandro Negherbon, que atua há mais de quatro anos com psicologia clínica, a saúde mental pode ser considerada a verdadeira riqueza do século 21. "Em um mundo caracterizado por graves índices de adoecimentos mentais e emocionais, além de múltiplas formas de violência concretas e simbólicas nas relações entre os indivíduos, a saúde mental é nossa grande riqueza", enfatiza.

Para mantermos nossa saúde mental, é essencial termos pensamentos positivos frente às contingências da vida, sempre com foco para resolução dos problemas. "Ter rotina e hábitos de vida saudáveis, quando a rotina estiver esgotante procurar buscar alternativas para relaxar, meditar. Faça algo que goste, por exemplo", completa a profissional.

No que tange a prevenção de doenças e transtornos mentais, Negherbon avalia essa questão como ampla, que perpassa por uma questão biopsicossocial. "Vários fatores podem interferir no seu estado mental, como fatores genéticos, sociais e aspectos psicológicos. A psicoterapia é fundamental para a prevenção de doenças mentais, falar sobre a sua história, reconhecer suas limitações e dificuldades e o principal, querer e aceitar as mudanças necessárias para preservar um estado mental saudável", finaliza o psicólogo.

Incluir um estilo de vida mais saudável a sua vida é um dos pontos chaves para manter equilibro entre corpo e mente. Incluir atividades físicas a sua rotina e manter uma alimentação balanceada, são essenciais. Além disso, é preciso compreender o que lhe deixa feliz e buscar esta felicidade no seu cotidiano tirando um tempo diário para si mesmo e para as pessoas que mais ama.

Para finalizar, deixamos uma pergunta para reflexão. Como está a sua saúde mental?